Rinderhack in Sahne-Tomaten-Sauce unter Feta. Der Hokkaido wird vorher geröstet – roh gibt er im Ofen so viel Wasser ab, dass die Sauce verwässert.
1 Stunde

Zutaten
Für den Auflauf
- 1000 g Hokkaido-Kürbis (ungeputzt)
- 500 g Rinderhackfleisch
- 150 g Zwiebel
- 2 Zehen Knoblauch
- 3 EL Olivenöl
- 200 g Feta
- 15 g glatte Petersilie
Für die Sauce
- 2 EL Tomatenmark
- 200 g Sahne
- 2 TL edelsüßes Paprikapulver
- 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
- 1 TL getrockneter Oregano
- ½ TL Salz
- ½ TL schwarzer Pfeffer
Vorbereiten
Den Ofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vorheizen. Den Hokkaido waschen, halbieren, die Kerne mit einem Löffel herauskratzen und das Fruchtfleisch in 3 cm große Würfel schneiden. Die Schale bleibt dran – sie wird im Ofen weich und hält die Würfel in Form.
Die Kürbiswürfel mit 2 EL Olivenöl mischen und in einer Lage auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben. 20 Minuten rösten, bis die Kanten braun sind und ein Messer gerade eben durchgleitet. Das Rösten entzieht Wasser – roh verwässert der Hokkaido im Ofen die Sauce.
Braten
Währenddessen Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. 1 EL Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und das Rinderhackfleisch bei hoher Hitze krümelig braten, bis kein Saft mehr austritt und das Fleisch braun ist. Das ausgetretene Fett abgießen, dann Zwiebel und Knoblauch zwei Minuten mitbraten.
Das Tomatenmark eine Minute mitrösten, dann Paprikapulver, Kreuzkümmel und Oregano einrühren. Die Sahne und 100 ml Wasser angießen, mit Salz und Pfeffer würzen und einmal aufkochen, bis die Sauce leicht sämig ist. Nicht weiter einkochen – im Ofen zieht sie noch an.
Backen
Die Kürbiswürfel vorsichtig unter die Hackfleischsauce heben, alles in eine Auflaufform (30 × 20 cm) füllen und den Feta grob darüberbröseln. Bei 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) 12 bis 15 Minuten backen, bis der Feta goldbraune Flecken hat und die Sauce am Rand blubbert.
Anrichten
Die glatte Petersilie grob hacken und über den Auflauf streuen. Vor dem Anschneiden fünf Minuten ruhen lassen – die Sahnesauce zieht in dieser Zeit an und läuft nicht sofort auf den Teller. Direkt aus der Form servieren.
Nährwerte pro Portion
690
Kalorien
38g
Protein
33g
Kohlenhydrate
44g
Fett