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Zucchinisuppe mit Kokosmilch

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Vegane Zucchinisuppe mit Kokosmilch und Limette, fertig in 30 Minuten. Ohne Sahne und ohne Kartoffeln – die Kokosmilch bindet die Suppe von allein.

Gesamtzeit

30 Minuten

Zucchinisuppe mit Kokosmilch

Zutaten

4Portionen
  • 1250 g Zucchini
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 1 Stück Zwiebel
  • 400 ml Kokosmilch
  • 1 Stück Limette
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl

Vorbereiten

  1. Die Zucchini waschen, die Enden abschneiden und das Gemüse in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Limette halbieren und auspressen.

Kochen

  1. Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Die Zwiebelwürfel darin glasig anschwitzen. Die Zucchinistücke dazugeben und ca. 3 Minuten mitbraten. Mit der Gemüsebrühe ablöschen und abgedeckt ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis die Zucchini weich sind und sich leicht mit einem Löffel zerteilen lassen.

Anrichten

  1. Die Kokosmilch in den Topf gießen. Die Suppe mit einem Pürierstab fein pürieren, bis sie eine cremige Konsistenz hat. Mit Salz, Pfeffer und dem frisch gepressten Limettensaft abschmecken.

Nährwerte pro Portion

285

Kalorien

6g

Protein

17g

Kohlenhydrate

23g

Fett

Inspiriert vonherbsandginger.wordpress.com