Trampó ist der Sommersalat der Mallorquiner: reife Tomaten, grüne Paprika und Zwiebel, nur mit Olivenöl und Meersalz. Dazu Thunfisch und Oliven, 15 Minuten.
15 Minuten

Zutaten
2Portionen- 3 sehr reife große Tomaten
- 1 grüne Paprika
- ½, optional kleine Zwiebel
- ½ Dose (ca. 70 g), abgetropft Thunfisch
- 2 EL grüne Oliven
- 3–4 Zweige glatte Petersilie
- 2 EL Olivenöl
- nach Geschmack Meersalz und Pfeffer
Schneiden
Die Tomaten waschen, vierteln und entkernen, dann das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden – ohne Kerne bleibt der Salat später nicht in einer Wasserlache stehen. Die grüne Paprika entkernen und ebenso klein würfeln. Beides in eine flache Schale geben.
Die Petersilienblättchen fein hacken. Nach Wunsch die Zwiebel sehr fein hacken und den Thunfisch abtropfen lassen und grob zerpflücken.
Anmachen
Oliven, Petersilie und Olivenöl zu Tomaten und Paprika geben und vorsichtig vermengen, damit die Tomaten nicht zerfallen. Mit Meersalz und Pfeffer würzen und mindestens 10 Minuten stehen lassen: Das Salz zieht Saft aus den Tomaten, und dieser Saft mit dem Olivenöl ist das eigentliche Dressing – ein anderes braucht Trampó nicht.
Zum Schluss nach Wunsch Zwiebel und Thunfisch unterheben und sofort servieren, am besten mit Baguette oder geröstetem Bauernbrot, um den Saft aufzunehmen.
Nährwerte pro Portion
210
Kalorien
8g
Protein
12g
Kohlenhydrate
14g
Fett
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