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Quinoa-Salat mit Avocado, Tomate und Feta

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Quinoa mit Avocado, Tomate, Feta und Schalotte in einer Senf-Vinaigrette. Die Avocado kommt sofort mit Zitronensaft in die Schüssel.

Gesamtzeit

15 Minuten

Quinoa-Salat mit Avocado, Tomate und Feta

Zutaten

2Portionen
  • 180 g Quinoa
  • 1 Stück Tomate
  • 1 Stück Avocado
  • 1/2 Stück Zitrone
  • 1 Stück Schalotte
  • 100 g Feta
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Senf
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Vorbereitung

  1. Den Quinoa gründlich unter fließendem Wasser waschen und abtropfen lassen.

  2. Die Tomate in kleine Würfel schneiden. Die Avocado halbieren, entkernen, würfeln und sofort mit Zitronensaft beträufeln.

  3. Die Schalotte schälen und fein hacken.

  4. Den Feta in kleine Würfel schneiden.

Kochen

  1. Den gewaschenen Quinoa nach Packungsanleitung in Wasser gar kochen.

  2. Den gekochten Quinoa mit kaltem Wasser abspülen, damit er abkühlt, und beiseitestellen.

  3. Quinoa, Tomate, Avocado, Schalotte und Feta in einer Schüssel vermengen.

  4. Olivenöl und Senf zu einer einfachen Vinaigrette verrühren.

  5. Den Salat mit der Vinaigrette mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Frisch servieren.

Nährwerte pro Portion

620

Kalorien

22g

Protein

58g

Kohlenhydrate

33g

Fett

Inspiriert vonmarmiton.org